李长生直接是紧紧握住了周慧敏的奶子，对着她乳头的外侧轮廓上面的天池穴跟位于两乳头的正中间的檀中穴轻按起来。 发现周慧敏整个人是一脸羞涩的愣在那里一动不动，李长生很是生气道：“还愣着干嘛？我按我的，你做你的，保持上身直立、挺胸、收腹、紧腰。两手的小臂要紧紧的贴着小臂阻力器的护垫，让小臂与地面保持垂直，上臂与地面平行。然后就跟你平时一样，两臂同时用力向中间夹胸时呼气，尽量使两个阻力器挨到一起保持2秒钟，然后吸气慢慢的还原，一定不要突然发力过
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