「我主要还是跟着《囚徒健身》练下去的，现在看来效果还不错。我继续说 哈，我推荐你把书拿回去先大概看一遍，因为除了动作和姿态，关于健身的计划、 休息、强度难度调节等等很多其他因素也是要考虑的，这就是为什么我说一下子 讲不清楚的原因。哦，对了，里面还有一些关于这套理论的 阐述，甚至关于减肥 的内容，这个就要你根据身体的情况自行甄别了，有些也就是踩一捧一的话术而 已。」 「诶？减肥？怎么说的？」明明都这么瘦了，怎么还对减肥这么感兴趣呢？ 我无
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