“要点刚才都跟你讲过了。无论是狗还是马，四足前进的姿势都是类似的。 异侧的前腿和后腿支撑，另外两条腿迈步。对，就是这样。如果速度慢的话，前 腿比后腿提早半拍。生物学上，这是最自然、最省力的前进姿势。” “抬起你的左手和右脚，维持住平衡。你的前肢力量还行，平衡性还有待加 强，以后经常做这个练习。……现在换另一侧的手和脚支撑。在行进中，平衡是 最重要的。身体运动的同时，一定要保持重心的稳定，不能左右摇晃。” “动作要有弹性，手肘和膝盖要微微
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