和保持本心的体式——站立双脚前弯式。它能让你的背部、臀部和腿部全部拉伸到位，帮助你找到更深的呼吸与平衡。” “站立双脚前弯式”是一种极具美感的瑜伽体式，能够让身体的各个部位得到充分的拉伸与舒展。 在这个体式中，练习者需要站立，双脚微微分开并拢站稳，然后上半身缓缓向前弯下，双手自然垂落，试图触碰地面。 这个姿势能够有效拉伸背部、腿部、臀部的肌肉，放松紧绷的脊椎与腰椎，促进全身的血液循环，并且能够深入地放松整个身体，让呼吸更加深长平稳。 可
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