了，挠痒训练也是必要的，继续努力吧” 穆佑 “哈哈哈～，不行～，不行了～，啊哈哈哈哈～～” 我像个受惊的猫一样不断的抬起自己的后背企图躲避这痒感的刺激，但无论如何她都会紧紧的贴着我的身体给予相对因的瘙痒刺激，甚至后面直接上手开始挠动了起来，这样的折磨持续到了我终于可以在被挠痒的情况下达标为止。 腹部练习：躺在地上，后背和腰部紧贴地面，抬起双腿不落地，这是一种典型的锻炼腹部肌肉的方法，以腹部的力量支撑起悬空双腿的重量，可在我这却变了味……
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