共有三个小境界，人花镜、地花境、天花境。每个境界又分前、中、后三期。 五气朝元，修炼五脏，心、肝、脾、肺、肾。心藏神、肝藏魂、脾藏意、肺藏魄、肾藏精，五气凝练，归于檀中。这一境界寿元翻倍，拥有两千载寿元。以后每进一个小境界增加三百载寿元。 五气朝元境界共有五个小境界，火气朝元、木气朝元、土气朝元、金气朝元、水气朝元。每个境界同样是分前、中、后三期。 七星普照，修炼七大天穴，天枢、天璇、天玑、天权、玉衡、开阳、摇光七穴。对应头、手、肩、肘
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