色各异的壶铃前。凯文弯腰从其中挑拣出一个看起来颇有分量的10公斤重的壶铃，递到她面前，语气轻松地说：“这个呢，叫做壶铃摆荡，主要锻炼你的髋部爆发力和臀大肌。来，站好了，我先教你动作要领。” 梁婉柔有些吃力地接过那个黑色的壶铃，低头仔细打量着。那东西比她想象中要重得多，入手冰凉而沉重，手腕猛地一沉，差点儿就没能拿稳。她依照指示站到一块略硬的训练垫上，双脚分开至与肩同宽，双手紧紧攥着壶铃的把手，让它自然垂在身前。她有些不安地低声问道：“我…
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