旋即带上年特别潮流珍贵的ＭＰ３耳机，赤脚上了跑步机开始慢跑热身 。 十分钟后，热身完毕开始进行力量练习。 坐姿器材推胸适当的做了两组，保持乳房的弹性与挺拔，不能太超过，不然 就会练成胸肌。 这点刘素芬还专门请教过知名的健身教练。 接下来是杠铃弯举，也做了两组，作用是保持肌肉线条完美的玉臂。 最后进行的仰卧起坐，每组个，每组休息半分钟，连做十五组，也就是 一五十个，这项运动是刘素芬的最爱，所以做的最多。 一切完成后稍一休息，喝了点冷开水，
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