点起床，便服用一颗诊所医师调配的黄体素胶囊，与哲哥一起悠闲地 吃上一顿丰盛的早餐。 九点，待哲哥出门上班之后，我则是前往健身房，等在那里的专属教练带着 我运动及重量训练。主要是以训练身体各部位的核心肌群为主，并且有计划的消 耗特定部位的脂肪，达到雕塑身材的目的。 十一点，在健身房的ＶＩＰ休息室里，让按摩师仔细地按摩放松痠痛的身体 之后，会送上营养师特别规划的高纤、高蛋白饮食。 下午一点，在稍作休息之后，在教练的带领之下再度进行两小时的运
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