他脑内的‘前期准备工作笔记本’中，作为从今开始，每日训练的项目。 “需要训练的项目不少。” 一直锻炼，直至中午，感觉到疲惫的伊恩烧了锅热水，准备煮点麦粥。 在点火时，他总结道：“灵能和身体相辅相成，两个都不能耽误——按照这个训练量，我起码要吃两人份的食物，才能保证成长而不是损耗身体。” 根据希利亚德所说，以及自己的观察，伊恩察觉，泰拉人的身体极限非常夸张。 即便是没有踏上升华之路的普通人，倘若一直坚持锻炼，将身体磨砺至极限，都足以空手和
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