黑面包，就不怎么饿了，用这种方式增加饱腹感。 时间一长，自然也就瘦了。 不过主食吃这个，肉蛋奶的量该跟上还是要跟上的，免得营养不良。 “还放红糖？那这列巴是甜味的吗？” 林明摇了摇头： “不仅放糖，还会放一点点盐进去，吃起来有淡淡的苦味，不难吃，但也不好吃，唯一的优点就是饱腹感特别强。” 说完，他对沈佳悦说道： “宝宝你上楼跳操吧，半小时后，给你准备的惊喜差不多就能做好。” “哇太好了，那我上去了，等你啥时候喊我再下来，免得你没准备好，
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