「今天热身就用追逐跑吧。「请记住邮箱：ltxsba @ Gmail.com 无法打开网站可发任意内容找回最新地址」」教练轻松的说道，但是这个训练可是我认为最不轻松的，所谓追逐跑，就是四人一组排成一行在操场上匀速跑，最后一名要加快速度从队尾加速跑到第一名的位置，而他跑在第一的时候速度必须要保持，其他队员加速跟上的同时，最后一名再加速赶上，并赶超他的速度，听上去似乎很简单，但是实际跑起来就会发现队伍的速度是只增不减，根本没有休息的余地，没办
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