的部位，其中心为脾，是人之“气”而脐以下三寸处为“下丹田”其中心是命门（双肾之中间）乃人体藏精之处，为地之“精”道家讲精、气、，要求练经转气，练气凝，练返虚，可以三花聚顶，五气朝元，脱壳飞升。 这三花众顶的意思便是将精、气、三种人体具备的“东西”凝聚一起，汇集在玄关。 而五气朝元中的五气，指的是人体的气具有金、木、水、火、土五种元素，将这五种气集聚在脾脏中，结成圣胎，然后上升至玄关，便可以“拨土飞升”了。 所谓拨土飞升，依照道家的说法，
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