己犯过的错误，进而进入强烈的自我谴责之中，甚至存在厌生情绪。在这种厌生情绪持续期间，可以说能任人摆布。 说到这，就得说说如何建立他人的心锚。 举个例子，你想让你的学生们，遇到大事不那么紧张，于是，你希望让他们把生嚼咖啡、糖果作为缓解紧张的心锚。 第一步，要让他们身心处于特别状态，比如说正在紧张、着急的状态，而且比较强烈。 第二步，要在他们状态最强烈的时候，去了解他们，在最恰当的时候，给他们咖啡或者糖果，作为诱因。 第三步，让他们把诱因独
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