缺少的七大营养素：蛋白质、糖类、脂肪、膳食纤维、矿物质、维生素、水。 海鲜中含有丰富的蛋白质、钙、硒、膳食纤维等营养物质，可以积极有效地帮助体内重金属毒素排除[4]。 而主食米面中含有丰富淀粉也就是糖类，同时还含有蛋白质、维生素以及矿物质。 咋一看在海上也吃得很营养，但其实不然，海上缺少了一样很重要的营养——蔬菜。 人体大多需要3种维生素才能维持身体机能的正常运转，而蔬菜可以提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养素。 如果新鲜蔬菜长期
如需阅读完整内容，请在手机端进行阅读。
请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。