，盘膝打坐运行的是体内真元，但对于骨骼却是要承受一定的负担，所以晨练拉伸，对于身体骨骼也是有很大的益处。 “方逸，你醒了？”彭斌睡觉很警醒，方逸动作虽然不大，但还是让他醒了过来，而且彭斌醒过来的第一反应，就是抓住了身边的枪。 “出去透口气……”方逸笑着站了起来，不过在山洞的高度不够，他只能弯腰半躬着身子。 “是挺憋得慌的，等站完桩咱们就赶路吧……” 彭斌从睡袋里钻了出来，走到洞口摸了几下，将那块大石头给推开了，在石头下面有一道石槽，里面
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