在监狱管理员的眼里，周森的训练实在是太恐怖了。 周森的训练完全当得上“恐怖”二字，因为，周森除了吃饭睡觉，根本就不休息，要说休息，他只是换一个训练的动作和身体部位，譬如，他做完几百个仰卧起坐之后，会再做一些侧身动作，练习身体的韧性，总之，他除了吃饭睡觉，每分每秒都在训练。 当然，周森的训练并不是毫无目的的，实际上他把《囚徒健身》和《人体解剖学》等医学书籍相结合，尽可能的让身上的每一块肌肉都得到锻炼，达到均衡。 周森并不想把自己练成四肢达
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