很快，如何科学减肥，洛可可就大体地有了个印象。 什么药物减肥、植物减肥、减肥食谱基本上是不会考虑的，所以最后只找到一个运动减肥。 科学地减肥，看上去好像很复杂，不过，概括起来，也不过寥寥八个字。 那就是‘健康地吃’，还有‘每周坚持’。 ‘健康地吃’，意思是——早上要吃得营养、午餐可以吃得丰盛、晚上是少吃或只吃水果和蔬菜； 至于‘每周坚持’，则是每天都要坚持一定量的运动。 只要按照这种原则来做，基本上一个月不说十斤，好几斤还是能够降下来的
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