老爷子遗著有《能说形意拳经》一书。更多小说 ltxs520.com对形意拳理论的论述，其要点如下：“形意拳有三层道理，有三步功夫，三种练法。三层道理是：一练精化气，二练气化神，三练神还虚。三步功夫是：一易骨，二易筋，三易髓。三种练法是：明劲，暗劲，化劲。” 外家拳，练的是四肢；而内家拳，练的是脊柱！ 三体桩，无极桩，混元桩等等，本质上练的是脊柱！ 脊柱连接着大脑，接连着人体的各处神经系统，通过练习脊柱，从而刺激人体大脑，激发人体活力，形
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