成目的。 “于是这里最重要的就是精神力量的掌握和锻炼，精神力的掌握和锻炼其实在我们地球上最为源远流长的便是道家和佛家，比如说道家和佛家都要打坐，道家在打坐时需【吐纳】，佛家则是会【入定】。 “道家吐纳之法比如说葛洪所创的【抱朴子胎息法】、张果老所创的【张果老服气法】，佛家入定时常常会吟诵诸如【静心咒】、【清心咒】，看起来不同，但实际上都能够锻炼到精神。 “以佛家为例，佛家有多种禅修之法，如【白骨观】，由【不净观】、白骨观、【白骨生肌】、
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