，就是部队里的那一套。 俯卧撑，深蹲，仰卧起坐…… 当全身负荷如此沉重，任何一个动作都需要用内气来支持的时候，自然而然也就起到了修炼内气的作用，这办法虽然很累，但是却非常有效，人只有在被压迫的状态下才会更大的爆发出自己的潜力。 叶南脱掉了衣服裤子，就穿着内裤开始了自己的加练，一组一组，一直到叶南最后根本再无法动弹。 叶南用近乎是爬的动作爬上了床，然后在几十秒之内便昏睡了过去。 第二天早上，叶南提前二十分钟起床，先把沉睡的杨紫萱叫醒，免得
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