膝盖训练：锻炼膝盖的方法，宿主持之以恒，可使膝盖变的坚硬，不畏撞击，减少运动时受伤的可能性。 王旷得这个比较有用，一套锻炼方法，不分层，比着练就行。像腰腹训练已经给他带来了不少好处。 很多运动天才倒在膝伤上，足球篮球都有。他知道的就有魔术球星“便士”哈达威。 刚进联盟时哈达威有着超高人气，被视为是集乔丹、德雷克斯勒、魔术师等人特点于一身的全明星，前途不可限量。1997年哈达威进行了还蹿实验阶段的微创手术，之后就沦为了角色球员。 如果能保
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