摆正态度，虚心求教了，俨然一副狗腿一号的模样。 “训练？我的训练方式挺简单的，不会让你们再加练素振这些基本东西了。” “那就好。”石上和也放心了。 素振（空挥）训练是剑道训练中的基本，同样也是最累人的一种。 你光什么都不握，向前空挥都特别累，更加别说素振棒很重，再加练素振一两百下...那他们能累趴在地上。 但... 不训练素振... “是什么训练方法呢？”石上和也好道。 “是种比较温和的训练方法。” 南乡时详细地为他解释道：“你先把防具
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