语，只是提高精韧性的基础训练法。 底下还很贴心地补充了训练要求：每日仅一次。 流程挺麻烦的，需要选择安静的环境进行冥想，中途不可暂停，否则精会遭到严重的反噬。 温莱左思右想，都觉得只有深夜方便干这事。 她撑着困意，在床上屈膝坐好，把书本摊放在面前。试着按照书里指导的方法，闭目冥想。 一开始思维很艰涩，脑袋钝痛且沉重。后来逐渐变得轻松，身体血液流速加快，胸口不断鼓噪着，皮肤敏感又滚热。 摊开的书页晃了晃，像是有风掠过。但温莱闭着眼睛，没能
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