睡前带上它，听着里面的声音自慰然后睡觉，不要抵抗，主动去吸收学习它教你的东西，也不要在意它的来历，这是你一直都有的东西，对你稳固精很有帮助是主人嗯这样就差不多了吧，现在去洗个澡，然后回到房间把这里整理成原样，再倒数六十秒就可以醒过来了。 清醒的时候你不会记得任何催眠状态下的事，也不要表现出什么怪的地方，但是指令会切实对你产生影响。 如果感觉有什么异常，就自慰一场，然后把那些事都忘掉，等见到我再向我汇报，都记住了吗可能是一下输入了太多指令
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