玄妙也在于如果你真的运用得当，达到以气驽意控制自己的血液循环时，你就再也不能否认他的实效性了。 在你被击打的时候，你意念以气护身，不但能减少你的痛苦，还能有效地增加你的抗打击和攻击的能力。 同样，在你收功之后，用气养身，竟然也有很好的镇痛养伤效果，这种神奇的力量对我来说现在还讳晦莫深，不知道应该如何解释。 两项活动交叉着训练，一练就是三个多小时，其间穿插着一些增强体能力的训练，如平躺在地抬脚四十五度，屈臂悬挂，然后再就是如果谁做得不合格
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