论是吃饭睡觉，都要时时刻刻的佩戴。 同时，方云还为方齐制订了一个训练表格，早晨三小时晨跑，从断崖跑到雁城，往返三圈，总计六十里。 而且这是不使用斗气，又需要佩戴护具的情况下，这对方齐来说，是一大挑战，不过并非无法完整，四阶斗气所强化的身体，比起普通人已经提升了十几倍。 然后是三个小时的斗气修炼，斗气修炼依然是原本的套路，方齐也已经驾轻就熟，同时方云在断崖内，也布置了一个聚灵阵。 断崖内本就种植大量药草，其中不乏灵花仙草，所以灵气更加充裕
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