在实战中，柔韧性好，可加大动作的幅度，‘一寸长，一寸强’，能更好地发挥动作的威力。 ”“灵敏性是一种合素质，无一定的指标反映其好坏，然而在攻防格斗中却处处都有表现，如步法的进退、身法的转换、战术的运用、攻防的反应等等。 提高灵敏性的训练方法主要有：快速改变方向跑；在跑动中做急停、转体、起动、闪躲等练习；或复杂多变的组合动作，按不同信号，做出各种应答反应。 ”“技术可分为进攻类技术和防守类技术两大类。 进攻技术是克敌制胜的唯一手段，也是组
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