甄黎道：“下面我要教给你们的动作是所有舞蹈动作中的基本，十分考验腰力、腿力、柔韧度和腿部肌肉的控制。龙腾小说 ltxsba@gmail.com《据说天才只需一秒就能记住,发布地址:》”说罢只见他一个跨步飞跃，双膝于空中弯曲，膝盖前侧的小腿肌肉紧绷，落于地面上，并在地上滑行数米。这个过程中，甄黎的腰十分柔韧，核心力量用得特别好，全程动作连贯浑然天成，姿势十分标准。 “看清楚了吗？诀窍是落地时不是膝盖落地，而是小腿前侧的肌肉触地，起到保护膝
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