、目视前方、沉肩坠肘、上虚下实、自然呼吸。” “另外，修炼桩功，还要做到三个不要和一个强调：不要入静，不要意守，不要将别的功法的概念加入本功法，强调动作姿势必须准确。” “还要做到起势稳、站桩稳、收功稳。” “每一次站状的时间，不宜少于三十分钟，架势可以随着修炼的强度由高到到低。” “只要按照按照这个方法，日复一日的练习下去，即使最终不能内视也能达到养生健体的目的。” 这边。 周小天在帮方丘拍着。 那边，远处的同学看到方丘，立刻就围了过
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