“嗯！任何事情都是适度就好，这种养生法门也是这样。您刚才应该能感觉到小腹的位置暖暖的，而且有一种饱胀感，对吗？” “嗯！你说得没错！”宋启明说道，“说实话，这种感觉还挺舒服的！” 夏若飞说道：“您只要记住，以后您每次练习，当这种饱胀感出现的时候，就要及时停下来。如果强行坚持下去，那可能就不是改善体质，而是损伤身体了！另外，现在你只是初学，每天练时间最好不要超过两个小时。” 宋启明作为一个初学者，每天坚持修炼一个时辰，这个强度是刚刚好的。
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