“我们还是做一点有技术含量的东西吧！”赵寅成是自己队的，他被姜虎东给直接灭了金钟铭也觉得脸上无光。更多小说 Ltxsfb.com“老师们，有没有能其他专业的训练手段来进行比赛？” “可以做下扶腿跳，这样能够锻炼上肢肌肉。”说话的是一个pd，看来这是本来就安排好的节目。 所谓扶腿跳是让教练用双手抓住被训练的人的两个小腿，然后有节奏的上下提拉小腿，而被训练人用双手撑在地面上，随着身后腿部的晃动用双手进行支撑跳跃，这种运动非常考验人上肢的肌肉
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