一、自我锻链部份1、看pwe而不泄。 想泄时去冲冷水。 每天做。 gut0u最敏感，当gut0u不敏感了，甚至整组x器关都不敏感了，自然就能长时间ch0u送。 这方法很常见，不要否认它的效果。 每慰必泄绝对不好。 不要跟我说不敏感了人生还有什麽意义，看到你的nv人连续g0ch0不是更有意义吗？2、锻链某条腹肌。 这条腹肌的名称我不知道，它的功能与忍住sjg有关。 锻练的方法是。 平躺，两脚并拢，伸直擡起，最高离地十公分就好，上下来回摆动
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