出第一丝内力前，人们都是靠吸收营养来增强身体素质、增强精气神，从精气神最精华的一部分中提炼出第一丝内力，从而进入后天境界。 而后天境界则是靠内功心法继续吸收精气神、来增加内力，想要有足够的精气神供内力吸收增加，就必须要有充足的营养。 不过饭菜的营养有限，根本不能满足练武的需要，而药材里的药性和灵气就是最好的营养，所以人们就把药材加入饭菜里面做成了药膳，这是最简单的做法，谁都会。 难一些的则是制成药浴，更难的则是练成丹药，世上真正会的人没
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