（4500字的大章，哈叔回老家了，比较忙，今天暂时就这些，大家中秋快乐！ 以及生酮饮食或者上章里写的饮食方式，因为要求比较严苛，也不适合所有人，只是想要减肥的话，其实很简单的。龙腾小说 Ltxsfb.com 一句话：减少糖类！ 如果你只是想要减重的萌妹子，戒掉零食或许就够了。 如果你体型偏重，在戒掉甜食的同时，适当减少淀粉类食物。包括小米燕麦等粗粮和土豆、地瓜等根茎类，都要减少。 如果你严重超胖，那可以和哈叔一样考虑完全断绝碳水化合物，
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