炼髓的过程，远比强筋健骨、洗髓伐脉更为痛苦，即便早已习惯了在痛苦中锤炼自己的赵元，每次修炼也会痛出一身淋漓大汗。不过在修炼结束后，那种前所未有的舒爽与轻松，却又让他相当享受，甚至沉迷于其中。 一套造化功练完，父母和妹妹也相继起床。 “哥，你练的什么啊？看着跟广播体操不太一样呢。”赵灵一直站在屋檐下看着，直到他练完，才出声询问。 “一套强身健体的功法，以后我也教你。”赵元回答道。 心里面则琢磨：等寒假回家，就把四圣诀传授给父母和妹妹，即便
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