第5回：周衿·人生的剧本更衣室里，周衿尽量让自己的语气控制在：亲切的、专业的、严肃的，这些形容词的涵盖范围之间：腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌，都要有紧张可控的感觉……即使是在平地上走路，也要习惯腰部肌肉的紧张。更多小说 ltxsba.me 记住，不是什幺柔韧性，而是紧张。 紧张是意味着，你已经能主观上控制这些肌肉群，这样，在做屈体和折叠动作时才可以有足够的力量，使得腰部彻底崩紧，即使是直体动作，其实也要求我们的腰部和臀部肌肉是绝对崩紧的，
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