腿和臀部，也是两种，一种是哑铃半蹲，可以 消除腿部的赘肉，还可以使臀部更翘，另一种就比较难了，是杠铃臀推，可以更 好的练出翘臀，她给林若曦示范了一遍动作，让林若曦照着练，林若曦每一套动 作都练了一遍后，站起来揉着腰说道：「好累啊」「怎么，这么快就坚持不住啦 」柳静瑶笑道。 「谁说的，我才没有放弃喔」林若曦嘴硬道。 两人健身了一会儿，都有点累了，额头上都有了汗珠，就坐在器械上喝水休 息一下，正休息的时候，离他俩不远处来了一个穿着背心，短裤
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