刘文通虽然管文事和拳社的日常运作，但是本身也是个修习多年的老手，给我解 释了诸多的基础练功步骤。拉筋，压腿，站桩，腿腰背臂，身体每个部位都要训 练，力量训练，耐力训练，然后有各个项目的动作，发力训练，这才是基本功而 已。当然，大部分社员不需要这种不厌其烦的步骤，大多是学习一些健身性质的 基础套路。 一趟下来，我已经有点头脑发昏了，没想到练武竟然这么繁琐精细。刘文通 自豪地告诉我这些训练环节虽然是每个正经练武人都需要打磨的，但是在方别当
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