压腿，再拉伸腰部韧带，李校长和所有的队员做的一样的到位。龙腾小说网 Ltxsfb.com拉伸腹肌，做小腿力量练习后有打乱次序地变成了劈叉，而且是难度很大的一字横叉，要求是坚持三分钟以上，做不到的位时间加倍。 所有的女队员，包括从模特队里选来的那些队员都做的有些咬牙时，李校长却标标准准地做了三分钟。和李校长一起标准做完一字横叉的女队员都起来了，李校长就过去对还在坚持的女队员做指导。 对于十六七岁的女孩们来说，一字横叉的难度是大了一，不过只
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