跟著我的聲音 妳可以把妳的兩隻手慢慢放在妳的兩個膝蓋上 我要妳集中妳全身的注意力在我的聲音上 跟著我的聲音去感受聽著我聲音那種舒服的感覺對 好我要妳現在去調整妳的呼吸對慢慢地 嗯吸氣吐氣吸氣吐氣對越慢越好越慢越好」 我一邊說著一邊觀看老師她被我誘導的反應，一開始的她並不能掌握去配合 我說話的指示和聲音的節奏，但不一會她就完全的能跟著我的聲音自然地、平順 的深呼吸。看著她此刻深呼吸時胸前起伏不定美妙的樣子，我感覺我的心在狂跳 而我的喉嚨變
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