下！ 刘志恨嘿地一笑，眼睛仍自是闭着的，却是提起了左臂，他的左臂曾为裘千仞所伤过，裘千仞临死前将他最后的本命精气打出刘志恨的左臂里。 正常习武人修练内功，最初的是打坐吐呐呼吸！此时得来的，是最初的真气，此等真气最是下乘，一夜之间就可能没了，便是存在丹田里，也是十不余一，这样修练下去，丹田里的真气固定下来之后，便是求量了，待到量足，便要运行真气，游遍全身，以求提纯！这样真气可为精气！然这些精气非要回到丹田才可，若是极于求成，全入膻中，那便
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