咣当，咣当，咣当……咣当！ 嘎吱！嘎吱……嘎吱！ 一百二十公斤的杠铃，被洪锋抗在肩膀上，艰难的一遍又一遍重复着深蹲的动作。龙腾小说网 Ltxsfb.com而这正是肌肉、骨骼的强化训练，主要锻炼腰部和腿部的骨骼和肌肉。总共十组动作，每组动作需要进行十二次蹲起，最是磨练人的意志。[ 不过，洪锋怎么说也已经加入部队有些时间，经过了初步的新兵集训，洪锋现在还是能够把这些动作全部标准的完成。至于是否加强训练，恐怕这就得考验洪锋的意志了，并非所有人
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