脚趾的关节因为用力而向下弯曲，脚背上的青筋一点点浮现出来。 那一瞬间，他感觉自己的双脚不再是浮在地面上，而是像生了根的老树，牢牢地扎进了泥土之中。 这种脚踏实地的沉稳感，正是《九阴真经》第一层“壮筋”法门对下盘的根本要求。 下盘固定后，他开始缓慢地弯曲膝盖。 这个动作在平时轻而易举，但在经历了昨天的强行拉伤后，膝盖每弯曲一分，大腿前侧和小腿肚的肌肉纤维就传来一阵被强行拉扯的钝痛。 陆旅咬紧了牙关，面部肌肉微微绷紧，但他的动作没有丝毫停顿
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