辛朵朵低头快速记录了几笔，然后抬起头，目光落在李栖月身上。 “双脚并拢，脚后跟相贴，脚尖微微分开六十度。thys3．ｃom”程康开始下达指令。 李栖月试图调整双脚的位置，但她脚上那双十五厘米的漆皮高跟鞋让这个简单的动作变得异常艰难。 鞋跟细长如钉，她必须小心翼翼地移动重心，脚踝在高跟鞋里微微颤抖，小腿肌肉紧绷到酸痛。 她将脚跟并拢，脚尖分开，努力保持稳定。 “双膝并拢，不能有空隙。” 她夹紧膝盖，骨盆微微前倾，臀部向后翘起，腰肢自然塌陷
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