躺在地面，双腿弯曲，双臂平伸，手掌向下，上身尽量上抬。 几分钟后，重复了五次动作的性感美妇侯佩岑做完了前两节的恢复动作，恢复了体力，款款地站起身，不过这时候，整个健身操还没有完。 性感美妇侯佩岑双臂自然下垂，左腿抬起，大腿和地面保持平行即可；然后换右腿。 深吸口气，性感美妇侯佩岑双臂向前方平伸，眼睛平视，双脚脚尖向上抬，尽量保持平衡，腰部用力，臀部上翘，腰臀部保持s形。 整个过程很慢，保持十几秒钟后，性感美妇侯佩岑婀娜多姿的走到浴室里冲
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